mrt 30

FUNctional Circuit

by jeroenoeyen in 0 comments
In het filmpje doen we samen 1 ronde van het functioneel circuit. Kijk zelf hoeveel rondes jij nodig hebt en/of combineer met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 29

FUNctional A to B

by jeroenoeyen in 0 comments
We wisselen krachtoefeningen af met conditionele verplaatsingen. In het filmpje doen we 2 rondes. Kijk zelf hoeveel rondes jij nodig hebt en/of combineer met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima FormaJeroen, Charlotte en Axel
mrt 28

Benenbrander met Flower van Moby

by jeroenoeyen in 0 comments
Klaar voor een stel spaghettibenen? 🙂 Zin in nog meer oefeningen? Combineer dan met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 27

Tabata Twenty 1

by jeroenoeyen in 0 comments
Na een opwarming 4' alles geven. Dat is een Tabata. Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 26

Tabata Twenty 2

by jeroenoeyen in 0 comments
Na een opwarming 4' alles geven. Dat is een Tabata. Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 25

Hit Fit 1

by jeroenoeyen in 0 comments
Altijd al eens als Rocky willen voelen? Leer schaduwboksen en zweten ;). Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 24

Hit Fit 2

by jeroenoeyen in 0 comments
Het geleerde schaduwboksen + enkele krachtoefeningen. Ready to rumble? 🙂 Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de buikspierkwartiers, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 23

Buikspierkwartier 1

by jeroenoeyen in 0 comments
Een reeks oefeningen met focus op de kern van het lichaam. Er worden telkens voldoende varianten aangereikt dus no excuses 😉Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de Tabata Twenties, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 22

Buikspierkwartier 2

by jeroenoeyen in 0 comments
Een reeks oefeningen met focus op de kern van het lichaam. Er worden telkens voldoende varianten aangereikt dus no excuses 😉 Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de Tabata Twenties, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
mrt 21

Buikspierkwartier 3

by jeroenoeyen in 0 comments
Een reeks oefeningen met focus op de kern van het lichaam. Er worden telkens voldoende varianten aangereikt dus no excuses 😉 Nog energie over? Combineer dan achteraf met één van de andere filmpjes, bv. één van de Tabata Twenties, om zo een totale workout te krijgen. Have fun! Team Optima Forma Jeroen, Charlotte en Axel
Social Media
Recente blogposts
Categoriëen
Archief